Как правильно чистить зубы | 32 зуба - стоматологическая клиника
Главная Как правильно чистить зубы
Статья: Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

1. Выбирайте пасту с грамотным содержанием фтора

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.
Взрослым людям дантисты рекомендуют Fluoride выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.
Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.
Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.
Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят How to keep your teeth clean щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.
Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.
Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

Как правильно чистить зубы
Как правильно чистить зубы

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает Brushing Your Teeth на таком алгоритме:
Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.
Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.
Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.
Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.
Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью Brushing Your Teeth .

Как правильно чистить зубы

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов 8 Bad Brushing Habits to Break in 2019 , которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

  • 1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.
  • 2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.
    По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.
  • 3. Вы чистите зубы сразу после еды Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.
    Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.
  • 4. Вы неправильно храните щётку Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.
  • 5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

8 причин посетить стоматолога

Появляются неприятные ощущения, когда вы кушаете мороженное или пьёте холодные напитки. Это может быть признаком того, что зубная эмаль стала очень тонкой из-за недостатка кальция или увлечения отбеливающими зубными пастами.

Раздаются щелчки в суставе нижней челюсти, когда вы жуёте, зеваете или даже просто разговариваете. Со временем к щелчкам могут добавиться боль в этом суставе, стёртая эмаль и головная боль.

Кровоточивость дёсен. Она может рассказать вам о том, что болезни полости рта уже совсем рядом.

Боль мешает наслаждаться сладкими и горячими блюдами. Это один из признаков кариеса.

Стойкий неприятный запах изо рта. Он может появляться при болезнях лёгких, горла, печени или желудка. Но чаще всего виноваты больные зубы.

Верхние и нижние зубы смыкаются под другим углом. Это может быть сигналом о том, что пора посетить стоматолога.

Беременность. Лучше посетить стоматолога до неё. Но если не получилось, то на ранних сроках обязательно сходите на приём.

Вы не были у стоматолога больше 6 месяцев. Профилактика всегда лучше, чем лечение

Отзывы о нас

Отзыв от Кононова Людмила Ивановна

Кононова Людмила Ивановна

Современная стоматология, очень хорошие и отзывчивый персонал. Доктор профессионал своего дела. Внимателен и к своей работе относится щепитильно. Всем советую посещать современную стоматологию. Обородувание все современное. Всем больше спасибо

Услуги: лечение зубов

Отзыв от Олейник Артур Эдуардович

Олейник Артур Эдуардович

Был на приёме у доктора Евстропова Вера Сергеевна, пришел с зубом у которого была поставлена временная пломба. Доктор с вниманием отнёсся к моей проблеме. Дал чёткие рекомендации по уходу за зубами в домашних условиях. Весь персонал клинки вежливый, тактикчный. Приятно оказаться в нажедных руках.

Услуги: Лечение зубов

О нас

Современная стоматология

32 зуба

А вы знали, что улыбка больше всего влияет на первое впечатление о человеке? Чтобы уверенно улыбаться каждому дню и новому знакомству, позаботьтесь о ваших зубах.

Своевременно вылечить кариес, сделать профессиональную чистку зубов, отреставрировать сколотый край или вставить качественные импланты можно в нашей клинике «Современная стоматология 32 зуба» в Люберцах. Вас в нашей клинике ждут современное оборудование, только качественные материалы и внимательные, опытные специалисты.

Клиника расположена в самом центре города Люберцы вблизи Октябрьского проспекта, туда легко добираться. И для вашего комфорта работает без выходных с 9.00 до 21.00

Мы хотим, чтобы как можно больше людей могли радоваться здоровым зубам, чтобы лечение было доступным. Поэтому в нашей стоматологии низкие цены и бесплатная консультация.

Подробнее
  • Современная стоматолгия 32 зуба
  • Современная стоматолгия 32 зуба
  • Современная стоматолгия 32 зуба
  • Современная стоматолгия 32 зуба
  • Современная стоматолгия 32 зуба

Полезные статьи

Напишите нам